整个离婚阶段如何自我调整心态？

离婚带来的心身疲惫和痛苦是无形的，这无形的折磨使人憔悴、度日如年，甚至改变人的性格，可以说，离婚带来的后遗症会影响人的一生。常见离婚后的心态因性别而异、因性格而异、因年龄段而异、因家庭环境和背景而异。

首先说性别的差异。对于男人而言，如果女方有外遇主动提出离婚，即男的被女的甩了，男方从内心深处会有自卑感，又怕别人发现自己的感觉，因此，出于要面子，人前坚强，人后痛苦，并会产生一种强烈的要证明自己的欲望，以求得内心的平衡。而对于女性而言，如果是男性有外遇主动提出离婚，对于初次离婚的女性而言，内心当然有极大的痛苦，但更痛苦的是不再相信爱情，不再相信男人，怀疑自己的魅力，甚至害怕结婚，宁愿同居也不愿意再结婚。

其次从年龄段来说，由于不同年龄段人的思想观念和成熟度不同，因而对于离婚的反应也有差别。较为成熟的年龄段看问题较为透彻，更能好一些的把握和看待离婚，更有能力调节自己的心理，尽量减少离婚对自己的影响。

最后，从家庭环境和背景来看，家庭关系和睦，父母识大体者，会尽量减少离婚对孩子的影响，而不是去责备子女。不论是责骂还是鼓励，这都表达了父母对孩子的重视关爱，但是更多以正面鼓励引导子女早日走出离婚阴影更能抚平子女的伤楚。

一般来说，在整个离婚诉讼期间，当事人的心态都处于一个心理矛盾、情绪激动、感情纠结的状态中。从前的甜蜜仿佛还在昨天，矛盾和痛苦的婚姻经历却屡屡浮现眼前，法庭上的彼此埋怨和中伤，也让人心灵饱受创伤。离婚诉讼更多时候就像一场战役，拼的不是时间和金钱，拼的完全是心态。有些人官司打完了，人也完了，完全颓废，久久不能复原；而有些人官司虽然失败了，但是精神却得到了释放。

因此，我们建议当事人在整个离婚期间，保持平和的心态是至关重要的。这不仅仅可以影响诉讼的整体进程，更为关键的是在离婚后可以再最短的时间内复原，去开始新的生活。在面对离婚当事人咨询时，我们反复要问一个问题：“你真的考虑清楚离婚了吗？”离婚是一种选择。当你思前想后，考虑清楚后做出这种选择，就要尽量避免情绪的波动，去相信和坚持自己的选择。对于财产的分割或是子女的抚养问题，当事人也应保持一颗平常心。去坚持和争取自己应该得到的就足够了，不要老想着去坑人或是报复别人，最后的结果只会是两败俱伤。良好的心态，会使离婚这件事处理得更完美，将对彼此或子女的伤害减至最小。